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来源:度排名黑龙江新闻    发布时间:2017年10月20日 14:57:04    编辑:admin         

有人说女人的美是天生的,其实不然,大多数还是靠后天的保养于调理,如果一个女的不懂的保养自己,那容颜也是衰老的很快的。所以女性应该由内而外的调理,才能让自己更美丽,才能让美丽更持久。 枸杞酒酿蛋--给你好脸色 很多人喜欢吃酒酿鸡蛋,但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗,让你的皮肤细嫩有光泽。 枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料之一,维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后,更能促进营养成分的吸收,女性食用后的脸色更加滋润动人。 煲枸杞酒酿蛋时,先将200克酒酿煮开,然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液,最后大火煮开即可。 温馨提示 鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋,但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了,其效用比蛋白更好,特别是其中的胆固醇对乳房发育也十分有利。产后新妈妈每天坚持食用,不但保拥有优质的乳汁,皮肤也会越来越好。 蜜--补血养颜 木瓜是尽人皆知的美白食品,它的维生素A含量极其丰富。中医认为,木瓜味甘、性平,能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳,对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时,木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品,如果红枣配上莲子食用,又增加了调经益气、滋补身体的作用。 干燥的秋冬季节,做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜,不但暖身暖心,还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先,将红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽,把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面,上笼蒸透后即可食用。 温馨提示 食用时,一定要将木瓜一起吃掉。晚餐后,这道滋补佳品最适合作为一道甜品,让全家人一起享用。。

现在的很多男性都承担着社会和家庭的双重压力,很多的男人都出现了各种的身体健康状况,其中最常见的就是肾虚了,你们知道肾虚怎么调理吗?生活中男性们肾虚的症状有哪些呢,还在被肾虚困扰的男性朋友们赶紧来看看究竟肾虚吃什么好吧!  男性肾虚不可怕 两大运动补肾养精有奇效  年龄的增加会让许多的男性健康出现各种各样的问题,尤其是平时对于身体健康不是很关注的男性们!男性的健康最重要的就是肾脏的健康,相信每个男性都不希望自己遇到肾虚的情况,那么男性补肾该怎么做呢,有什么好的方法吗?  收腹举腿  练习方法  身体仰卧躺在斜板上,两臂伸直,双手握住头后的撑物,上体固定不动,双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿尽量贴近胸部再放下,再举腿,依次进行。  要求  斜板固定的角度可根据自己的体能状况,如腰腹力量较好,斜板的坡度可大一些,力量小,坡度可小些。收腹举腿时,两腿伸直;膝盖不要弯曲;腿放下时,速度减慢,可拉伸腹部肌肉;一组做10-15次,做完后休息1-2分钟,再做下一组练习,可做2-3组。每周做2-3次。  仰卧两头起  练习方法  平躺于地板或床上,两腿并拢自然伸直,两臂于头后自然伸直。起坐时,两腿两臂同时上举下压,向身体中间靠拢,以胯为轴使身体形成对折,然后恢复原状,再继续做两头起的运动。连续做l0-15次,每次练习做2-3组,每周锻炼3-5次。可利用早晨起床后或进行其他运动后,以辅助练习进行锻炼。  要求  两头起坐时,四肢要自然伸直,不要弯曲膝盖,要同时动作,不要有先后;两头起时吸气,腿放下时呼气,不要有意憋气;初练时,协调性可能较差,手脚不能同时起或对折角度小手脚碰不到一起。这没关系,随着时间的推移,可使动作做得完满。  男人补肾的7款汤  其实男性补肾最好的办法就是食疗补肾啦,生活中男性朋友们都知道哪些食物是可以帮助男性朋友们补肾的呢?男性肾虚不仅会影响自身的健康,还会影响正常的生活,所以补肾是非常重要的事情哦!下面就赶紧来学习一下小编搜记得额这些补肾美食是怎么做的吧!  1、甲鱼枸杞百合汤  甲鱼又称鳖、团鱼,具有滋阴补肾,清退虚热的功效。枸杞子补肾益精功效显着,而且药性平和,被历代名家推崇为强身健体、延年益寿的良药。百合味苦性平,有润肺止咳、清心安神之功。甲鱼枸杞百合汤,是适合男人补肾的一道汤品。  2、灵芝蜜枣老鸭汤  灵芝是很滋补肝肾、阴虚体弱的人可以多喝,蜜枣含有很丰富糖份,维生素E,是补肾最好的,对你的身体是很有帮助的,消化不良的可以多喝。可助你排泄通便。此汤可滋补肝肾、养阴止喘、适宜阴虚体弱者饮用。  3、核桃杜仲炖猪腰  杜仲具有补肝肾、强筋骨、安胎、降压等功效;猪腰能补肾精、治腰疼,中年男子食用有益于骨骼保健与维持性能力。此汤有滋补肝肾、强壮筋骨之功效,适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。  4、肉苁蓉寄生羊肉汤  肉苁蓉是名贵中草药,自古被誉为;沙漠人参;,历代医家视肉苁蓉为补肾延年之良药。鲜苁蓉可以鲜食,烹煮药膳,并可开发成增强体力,抗疲劳和抗衰老的保健品。肉苁蓉寄生羊肉汤,具有较好的补肾壮阳作用,但注意吃完羊肉后不宜喝茶,否则容易便秘。  5、黄豆芽炖豆腐  别小看一块小小的豆腐,其实,豆腐和中,生津润燥,与其他食物配伍,可有补肾壮阳,养阴益血之功效,为滋补强壮之品。适用于身体虚赢,阳痿遗精,小便频数等症。  同时亦可作为中老年人的保健滋补膳食。可用豆腐做成各种各样的;豆腐菜;,如黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。  6、杜仲党参乳鸽汤  杜仲是补肾的良药,能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的 症状。杜仲是杜仲树的树皮,《本草经集注》里记载,在选择杜仲时可以把它折断,里面有像棉纤维一样的白丝,就是质量较好的杜仲。  鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋 白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。杜仲党参乳鸽汤补肾壮阳、强健筋骨。。

失眠的危害让不少女性容颜衰老,眼袋浮肿发黑,而且精神愈发不济,加速了衰老的现象。长期失眠的危害还不仅如此,尤其是职业女性要加倍注意,观察自己失眠的情况以及找出失眠的原因,避免失眠带来的身体伤害。  1、失眠的女人容易胖。不要以为失眠只会给你带来容颜上的憔悴,当你经过一段时间的失眠之后,发现自己好像胖了,这就是失眠对女性的另一方面的危害了。因为失眠让人体内的消脂蛋白浓度下降,从而引起人体内食欲的大幅度提升,从而引起肥胖。  2、失眠的女人精力不好。睡眠是最好的补充精力的方法,通过在睡眠中放松身心、调整呼吸,使身体的各个器官细胞都得以休息,但是新陈代谢还是继续进行的。但是当女性在失眠的时候,会使机体的活动维持在大脑活跃的程度,无法为第二天储蓄精力。  3、失眠的女人寿命受损。经过长期失眠而造成人体内分泌失调严重,这是经常在晚上熬夜,甚至通宵,或者是睡眠变成失眠的时候,都会造成机体紊乱。睡眠占据人生的1/3时间,优质的睡眠可以让人延年益寿,反之,经常失眠则会损伤人的寿命。  4、失眠的女人会伤神。什么是伤神的表现呢shy;通常表现为焦虑、抑郁、暴躁、低落等,而且所出现的情绪或者行为并不被身边的人所理解,所以还会带来一定的心理压力。失眠的女性通常都会出现以上情况的其中一种或者几种,不利于正常的生活与工作的进行。  5、失眠的女人掉发多。突然发觉自己掉发变多,这有可能就是因为失眠的缘故了。睡眠不好的女性头发经常受损,这是因为失眠会造成内分泌失调,使皮脂腺分泌过多或者皮脂腺分泌性质改变所导致的。  6、失眠的女性很健忘。失眠使精神变差,精力变少,从而也会对造成影响。失眠引起的健忘,尤其是长期失眠患者,通产都会伴随着健忘的症状出现。尤其是失眠一直持续的时候,女性的健忘程度也就越来越高,而相反地,健忘也会加重失眠程度。。

排卵期是女性的易受期,与我们常说的;安全期;相对应。但是很多女性会很困惑:明明已经准确测到排卵期,也在排卵期同房了,为什么还是没有怀上呢?事实上,三四个月内没有受成功也是正常的。尝试多次还没有怀先别忙着给自己扣上不的帽子。那么排卵期同房为何不?如何在排卵期受?下面看看专家怎么说。  网友提问:准备要宝宝三四个月了,每次都有测到排卵日,就是测试试纸最红那天,都有同房,按按道理说好的几率会很大,可一次又一次的失望,为什么就没怀上呢?请问这是什么原因?我是不是生不出孩子了?需要去医院做个检查吗?  回复:  尝试多次还没有怀先别忙着给自己扣上不的帽子。从医学角度而言,正常夫妇在不采取任何避措施的情况下,一年内仍没成功受,那么这个时候建议考虑请医生帮忙诊治。  有一些备夫妻始终无法成功受是因为对怀的常识和自己的情况了解不够清楚,导致长时间无法受。因此,出现这种情况先别着急,先问问自己你是否了解自己的生理周期?是否清楚自己的月经周几以及排卵期?是否知道自己在哪几天特别容易受?即便你对上面几个问题都了如指掌,三四个月内没有受成功也是正常的。。

孩子的健康是家长所关心的,那么孩子的健康吃什么好呢?吃哪些食物对孩子的健康有益呢?下面就来了解一下对孩子健康有益的六大食物。儿童的营养是家长最关心的,为了让儿童健康的成长,合理的营养是具有很大的作用,所以在儿童成长发育的时期,家长一定要重视合理、平衡膳食的供给。在儿童的成长时期,吃哪些食物对儿童的健康有益呢?一起来了解一下对孩子健康有益的五大食物。1、有益食物之菠菜菠菜是我们常吃的蔬菜,菠菜中含有丰富的维生素和矿物质,因为儿童平时可以适当的食用。吃菠菜的时候可以把它和蒜放一起蒸着吃。2、有益食物之燕麦燕麦是很好的粗粮食物,每天早上吃一些燕麦粥是很有营养的早餐。3、有益食物之花椰菜花椰菜是平时常见的蔬菜,花椰菜含丰富的B族维生素,所以,孩子每日的饮食可以适当的摄取花椰菜。4、有益食物之瘦肉瘦肉是我们常吃的肉类,瘦肉中含有蛋白质,也是蛋白质的重要的来源。这对发育中的孩子来说是非常重要。5、有益食物之西红柿西红柿既是蔬菜又是水果,西红柿含有丰富的西红柿红素,也含有丰富的维生素C,所以,可以适量的吃。6、有益食物之酸奶-酸奶是以新鲜的牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂),经发酵后,再冷却灌装的一种牛奶制品。酸奶也是现在大家比较喜欢喝,而酸奶又可以满足孩子对钙的需求,所以平时可以吃一些酸奶。最后小编提醒:虽然上面这些食物对孩子有益,但也不是多多益善的,饮食还是要合理、平衡。。

想要宝宝拥有健康的身体,就要从日常的饮食方面开始关注。婴幼儿的消化系统等不够完善,家长要注意有些食物是孩子不能吃的,有些饮食习惯是要避免的。婴幼儿饮食5大禁忌硬、粗、生。婴幼儿咀嚼和消化机能尚未发育完善,消化能力较弱,不能充分消化吸收营养,因此,供给的辅食或饮食应软、细、熟,如将蔬菜挤出菜汁、切成菜泥,瘦肉切成肉末等。咀嚼喂养。有些家长喂养婴儿时,习惯于先将食物放在自己嘴里咀嚼,再吐在小勺里或口对口喂养,这样做的目的是怕孩子嚼不烂,想帮帮忙。其实,这样做反而不利于婴幼儿消化机能的成熟。婴幼儿饮食的5大禁忌如果能根据孩子的年龄特点和消化程度选择食物,烹调时做到细、软、烂,婴儿虽然没有牙齿或牙齿未长齐,咀嚼能力差,仍是能够消化的。咀嚼喂养是一种不卫生的习惯,它会将大人口中的致病微生物如细菌、病毒等传染给孩子,而孩子抵抗能力差,很容易因此而引起疾病。饮食单调。婴幼儿对单调食物容易发生厌倦。为了增进婴幼儿的食欲和避免偏食,保持充分合理的营养,在可能口瘀情况下,应使食物品种丰富多样,色、香、味俱全,主食粗细交替,辅食荤素搭配,每天加1-2次点心。这样,既可以增进孩子的食欲,又可达到平衡膳食的目的。盲目食用强化食品。当前,市场上供应的婴幼儿食品中,经过强化的食品很多。倘若目地选购各种各样的强化食品给婴幼儿食用,就有发生中毒的危险。家长应仔细阅读食品外包装上所标明的营养素含量。如遇几种食品中强化营养素是一样的,就只能选购一种,否则对婴幼儿有害。必要时家长应征求医生或专家的意见。强填硬塞。婴幼儿在正常情况下知道饥饱,当孩子不愿吃时,不要强填硬塞。中国有句俗话,抚养孩子要;三分饥饿,三分寒;,孩子才能生长得更好。家长应多尊重孩子的意愿,食量由他们自己定,不要强迫孩子进食,否则,孩子听腻了就会产生逆反心理,过于强求还容易使孩子产生消化不良。。

上班族工作繁忙,每天面对电脑10个小时。眼睛酸涩疲劳是都市白领们的通病,建议你还是适当地给自己的眼睛放放假。  能偷懒时且偷懒  每天工作繁忙,但不一定时时刻刻需要你大睁着眼睛。比如打电话的时候,或者思考一个方案的时候,把眼睛闭起来几秒钟也好啊。  如果你连续在电脑前工作6~8个小时,建议每2~3个小时休息一次。记得上学时候的眼保健操吗?在太阳穴、四白穴上揉一揉,就能缓解疲劳。  练习瑜珈  健康专家说,瑜珈术不仅是洞悉心灵深处的门径,也是恢复视力的好方法。  用手蒙住眼睛  擦双手,直至手心发热,然后用手掌盖住眼圈,做深呼吸,并想象黑暗中的静谧安详。每天这样做20分钟,可以减轻眼部疲劳。 用绿茶敷眼  每天喝绿茶对人体有很多好处,还可以用浸了绿茶茶水的毛巾轻敷双眼,有清心明目的功效。   眨眼和轮睛  每天特意眨眼300下,有助于清洁眼睛。轮睛同样是对眼睛的锻炼,在头部不动的前提下,眼球做绕圈运动,可以使眼睛得到锻炼。  让绿色帮忙  带一小盆绿色植物到单位,放在工作台上,并经常对它凝视,可以缓解眼部疲劳。。

人随着岁月流逝,都会走上衰老的必经过程,但不同部位的衰老速度有快慢之分。《生命时报》总结国内外多项研究成果并采访专家,归纳出人体最容易衰老或出问题的部位。  骨关节:膝关节几乎都有问题  骨关节是迈入50岁大关后,人们最易出现健康问题的;环节;。中国中医科学院望京医院创伤一科副主任张兴平告诉《生命时报》记者,膝关节,脊柱,尤其是腰、颈,髋关节,以及骨质疏松,最伤老人骨头,是导致其骨质退行性病变的四大元凶。其中,几乎每个老人都有膝关节问题。  近日,国际骨质疏松基金会联合中国健康促进基金会表示,50岁以上的人群中,约7000万人患有骨质疏松症,每年近68.7万人因此发生髋部骨折。张兴平说,要延缓骨关节衰老、预防骨质疏松,首先提倡适量的户外运动。其次,维生素D和钙是防止骨质流失和骨质疏松的;金盾;。50岁后要多吃含钙食物,多晒太阳。  五官:视力下降最快  在五官中,眼睛是老得最快的器官之一。到了50岁左右,就会出现老花、视物不清。英国南安普顿大学眼科学教授安德鲁;罗特里表示,由于现代人大多用眼过度,以至于不少人刚过30岁,就不幸中招。而随着眼睛衰老,白内障等可能致盲的疾病也会;找上门;。  中国老龄科学研究中心老年社会医学研究室主任陶立群介绍,老年人用眼一段时间后,要注意让眼睛休息一下,可以用点人工泪液,或看看远处,以缓解视疲劳。西兰花、甘蓝、胡萝卜等蔬菜富含叶黄素和玉米黄素,在预防黄斑病变和白内障中能发挥重要作用  英国皇家聋人协会的资料显示,30;40岁时,会出现高音频听力障碍,但易被忽略;50;60岁时听力障碍可被感知;到65岁,近50%的人会出现听力减退。老年男性比女性出现听力障碍更早,损失更多。因此,与老人说话,宜用低沉一些的声音;提高音调,他们反而会听不清。  唾液的分泌量减少,牙齿更易腐烂,牙龈也会萎缩。第三次全国口腔健康流行病学调查结果显示,仅在北京,中、老年人龋齿患病率分别为58.6%和65.9%,牙周疾病患病率高达90%,成为中老年人牙齿丧失的主要病因,也是老年人最常见的感染性疾病。  早晚刷牙,饭后漱口应成为老年人口腔保健的必须措施。刷牙时,可以将牙刷毛向上或向下倾斜45度,压在牙龈上反复;或将牙刷放在牙根部,反复上下短距离颤动,这对牙龈边缘和龈乳头都有和清洁的作用。  器官:大脑、心脏最危险  步入老年后,最明显的表现就是健忘。美国联邦早老性痴呆研究中心发现,许多老年性减退者不久便会发展为老年痴呆。吸烟、喝酒、压力大、长期饱食或睡眠不足,都会加速大脑衰老。而规律锻炼、参加社交活动等,则可以加速大脑血流,养神健脑。  45岁以上的男性和55岁以上的女性,心脏病发病率将呈几何数字增加。首都医科大学附属北京友谊医院心内科主任李虹伟教授提示,心脏衰老有很多症状,如上三层楼便心慌、气短;血压、血脂异常;平躺时呼吸困难等。预防的最好办法,就是坚持长期运动、注意规律生活、健康饮食。  英国伦敦前列腺中心罗杰;吉比教授还强调,前列腺问题困扰着50岁以上的半数男性。引发的问题包括排尿次数增加、排尿困难、淋漓不尽等。。

人在衰老过程中,不仅有代谢和生理机能的改变,而且伴有机能适应调解能力的减退和抵抗力的降低,女性更年期在营养方面同中老年期有相同之处,另外还有其特殊的要求。  更年期对于女性来说,是特指女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期,包括绝经和绝经前后的一段时间。中医称之为;围绝经期综合症;。在更年期,妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化。多数妇女能够平稳地度过更年期,但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大,被一系列症状困扰,影响了身心健康。因此,每个到了更年期的妇女都要注意加强自我保健,以便顺利地渡过人生转折的这一时期。因此在饮食上的营养更加不容忽视,那么更年期女性怎么进补营养?下面跟小编一起看看吧。。

相信每个家庭都希望能够拥有健康的宝宝,所以妇的健康是非常重要的,你们知道妇吃些什么比较好呢?妇食谱你们都了解多少呢,妇的饮食健康不仅关系着准妈妈的身体,还关系着胎儿的健康,所以一定要多多了解这些妇注意事项哦!  可缓解早反应的六款妇食谱  许多的准爸爸们不知道该怎么照顾妇,其实妇除了日常的生活习惯需要注意之外,更加重要的就是饮食了!妇有很多不能吃的食物,所以大家一定要多多了解这些妇食谱,看看哪些美食是可以守护妈妈和宝宝健康的!下面就来学习一下吧!  妇食谱之一:绿豆粥  小编提示:绿豆香甜嫩滑,有清肝泄热、和胃止呕的功效,适合期食欲不好的准妈妈,对缓解早反应有良好的功效。  材料:粳米,绿豆。  调料:冰糖适量  制作过程  1. 将粳米、绿豆淘洗干净。  2. 锅内放入适量清水,将洗净的粳米、绿豆用旺火烧沸,转用文火熬成粥。加入冰糖,搅拌均匀即可。  妇食谱之二:蔬菜沙拉  小编提示:蔬菜富含维生素C和多种营养素,味道鲜香,酸甜可口,含丰富的维生素,特别适合恶心呕吐、食欲不振的妇食用。  材料:胡萝卜,马铃薯,小黄瓜,火腿,鸡蛋。  调料:胡椒粉,糖,盐,沙拉酱,醋。  制作过程  1. 胡萝卜、黄瓜洗净切丁,用少许盐、醋稍腌10分钟。火腿切成细粒。鸡蛋煮熟后,蛋白切粒,蛋黄压碎。  2. 马铃薯洗净煮20分钟后捞出,去皮,压成泥。  3. 将马铃薯泥拌入胡萝卜粒、黄瓜粒、火腿粒及蛋白粒,加入其余调料拌匀,撒上碎蛋黄即可。  妇食谱之三:什锦青菜  小编提示:各类青菜富含维生素C和多种营养素,清淡适口,易于消化,适合早期胃部不适和早反应的准妈妈食用。  材料:大白菜,胡萝卜,豌豆夹,西兰花,花椰菜,蘑菇,青红椒。  调料:适量油,蒜蓉,糖,蚝油。  制作过程  1. 把所有的青菜洗净后,切成小段或小块。  2. 用中火把油烧热后,爆香切碎的蒜蓉。  3. 加入青菜炒熟;再加入糖和蚝油调味,出锅即可。。